Salud y bienestar… Los beneficios del Mango en nuestra salud

Contiene altos componentes de Vitamina A y C


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Estamos en Temporada de Mangos y estos se mantienen más grandes y amarillos reteniendo todos los poderosos nutrientes que tiene para nuestro cuerpo, así que estás en el campo y ves caer un mango o vas al mercado a comprar recuerda llevarte unos cuantos de estos frutos.

El Mango es una fruta pulposa que se encuentra en los sectores tropicales del continente Americano, desde Venezuela, Colombia hasta México incluyendo las Islas del Caribe. Sus dulces de sabor y tienen un alto contenido de jugo y su interior es comible por la frágil contextura interna.

La fruta tiene grandes cantidades de nutrientes para beneficio de nuestro organismo, principalmente tiene aminoácidos y antioxidantes por sus componentes de Vitamina A y C muy buenas para la circulación y los dolores musculares. Con el mango se puede realizar ungüentos aplicables al cuerpo sanar malestares corporales.

Según el Dr. José Antonio Valera estos son los nutrientes y componentes del mango: 0,40 mg. de hierro, 0,63 g. de proteínas, 12 mg. de calcio, 1,70 g. de fibra, 170 mg. de potasio, 1,60 mg. de yodo, 0,12 mg. de zinc, 12,80 g. de carbohidratos, 18 mg. de magnesio, 5 mg. de sodio, 207,17 ug. de vitamina A, 0,05 mg. de vitamina B1, 0,05 mg. de vitamina B2, 0,66 mg. de vitamina B3, 0,16 ug. de vitamina B5, 0,13 mg. de vitamina B6, 36 ug. de vitamina B9, 37 mg. de vitamina C, 1 mg. de vitamina E, 0,70 ug. De vitamina K, 13 mg. de fósforo, 61,13 kcal. de calorías, 0,45 g. de grasa y 12,50 g. de azúcar.


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